wczesniej teraz

coolmeso Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy [...]

Witam w yemacie zgagi to radze nie lekceważyć-czym wcześniej gastrofiberoskopia tym lepiej, ja to zaniedbałem kilka ładnych lat temu i teraz od 6lat jestem na lekach :( chociaż leczę sie u gościa który jest znanym fachowcem w kraju!!!Zgaga to nie zawsze jest zla dieta aczkolwiek może sie przyczynić-większość przypadków zgagi ma swój początek w [...]

[...] do szkół podoficerskich. Po prostu idą żołnierze zawodowi co maja po kilka lat służby. Dla cywili nie ma szkoł podoficerskich. Do szkoły wojskowej możesz iść oczywiście ale nie wiem czy teraz gwarantują Ci etat po szkole. Co do szkolenia NSR to powinni poinformować CIę miesiąc wczesniej. Choć zdarzają się przypadki że mowią 2 tygodnie wczesniej.

Ok, dzięki za info ;) A teraz ważna sprawa. Mam duży problem. W poniedziałek wbiłem nowy lab bo stary się skończył. Strzał jak zawsze dobrze robiony, dezynfekcja , aspiracja itd Do dzisiaj boli mnie pośladek prawy choć już dużo mniej. Jest za to lekko czerwony i wyraźnie spuchnięty. I ile ból wcześniej miałem to spuchnięcia już nie. Co teraz [...]

[...] 0,5x +37,5) FILM Hack przysiad: 5x 80 (77,5) 5x 100 (97,5) 5x 120 (117,5) Martwy ciąg: 3x 135 3x 155 3x 175 3x 185 3x 195 FILM 3x 205 (poprzednio 200x4, a wszystkie wczesniejsze serie po 5 powt.) FILM Podrzut siłowy: 5x 25 5x 35 5x 45 5x 55 5x 65 (poprzednio 5x60 + ppress 2s) Podciąganie na drążku, podchwyt: 5x masa ciała (do klatki) 5x [...]

Trening nr 29 - 24.01.11 Zestaw A - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s228.html#post1 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 3: 3x 45 3x 65 3x 75 3x 85 3x 95 3x 105 1+1x 115 (poprzednio 110x2) Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 24,5 8x 27 8x 32 8x 37 4x 42 [...]

Dzień 21 (36) Znów mało snu. Dziś w nocy pewnie nie będzie lepiej. Mimo to mam mnóstwo energii 8-) Nauczyłem się poprawnie podciągać. Wcześniej czułem barki, a teraz ładnie plecy pracowały. TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 15x40,12x50,10x60 -Prostowanie nóg w siadzie (maszyna) 14,12 -Wyciskanie płasko 12x30,10x35,8x40 -Ściąganie rączek [...]

DZIENNIK OTWARTY Wróciłem. Przyznam się bez bicia, było zero diety (starałem się wpieprzać jak najwięcej,były 3 posiłki dziennie), zero siłki i sporo picia, ale same browarki więc dzięki temu utrzymałem wagę na poziomie 73kg :)). Nie czuję żeby mnie zalało. Po tym wyjeździe nabrałem dystansu do diety. Mimo wszystko nie żałuję niczego co zrobiłem, [...]

Dzień 249(266)- REGENERACJA DZIEŃ 17 Witam wszystkich po przerwie. Od piątku zaczynam redukcję, wracam na siłownię. Jutro wpadnie jeden cheat meal, a w sylwestra będzie ostatni cheat day. Później już trzymam dietę i tylko w krytycznych sytuacjach będę kombinował. Jak będzie wyglądała redukcja? Trening jak wcześniej z małymi zmianami: -Brak wolnych [...]

Dzień 401 (415) WPIS Z 14.06 Rekord tak jakby pobity - "tak jakby" bo poszło 80kg przy wadze 73kg, a stary rekord 85kg był przy 80kg czyli teraz było o 7kg więcej niż moja waga,a wcześniej o 5kg. Rozkminiłem nowe ćwiczenie, które wprowadzę na stałe. Uginanie ramion z dolnym drążkiem bramy. Zaj**ista pompa. Postanowiłem, że będę robił aeroby po [...]

[...] w jezku bo bylo tak ciasno, jak sie potem okazalo to wszystko przez to bo moj organizm odrzuca stal chirurgiczna meczylam sie z tym ponad tydzien i zdejalam kolczyk ( wczesniej papralo mi sie w pepku tez przez stal) teraz mam bioplast i po przebiciu jezyk spuch mi troche mialam 5mm luz miedzy kulka a jezykiem, poczekaj jeszcze troche bo [...]

hahaha %-) ale kvrwa my to w takich miejscach teraz ze niema w co przyebac, tylko noga mi sie zeslizla jak jechalem do tylu na 1 a wczesniej to raz opona pekla, 2 x w cos przyebalem ale to sie uczylem i w pechowych miejscach to bylo :P a teraz tylko na duzym placu itp Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-12 15:44:37

Cześć Dziewczyny! :-) Powracam na forum skruszona i z podkulonym ogonem :'-( Ale wracam@@-) Liczę na uwagi, co do rozkładu BTW, wskazówki i propozycje zmian. Nic mnie teraz nie zobowiązuje więc skłonna jestem podjąć się innych aktywności: rolek, więcej biegania, siłowni (ale od września), wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to [...]

Zastanawiam się jak bardzo zasłużyłaś sobie na to zwolnienie metabolizmu tym, że redukcja trwa już dosyć długo, początkowy deficyt był bardzo duży, teraz niedawno znów wróciałaś do dużego, skoncentrowałaś się na dużej ilości aero. Ogólnie mówiąc jest kilka powodów poza brakiem węglowodanów w diecie. Te drobne ładowania szczególnie są istotne dla [...]

Oj chłopie, kombinujesz jak koń pod górę. To po co dajesz te bokserskie przykłady Po to, żeby Ci pokazać że bokserzy z jedną dużą wadą (brak doświadczenia, szklana szczęka) potrafią być bardzo groźni, a czasami mimo tej wady są w top światowym. Mają inne atrybuty które czynią ich bardzo dobrymi (tak jak Lesnar). W ogóle nie odnosisz się do moich [...]

hello dziś była total tragedia :(( ja już wgl nie ogarniam tego co się ze mną dzieje.. czy ja serio musze nakur*iać dziennie niezliczone ilości cardio, jeść max 50wegli żeby cokolwiek się ruszyło? tutaj powinnam podziękować mojemu "trenerowi" który wcześniej prowadził mnie podobnym schematem ;))) w każdym razie do czego zmierzam - wegle teraz [...]

Doris - luźno :)) i tak podziwiam Cię bo praktycznie udzielasz się w każdym dzienniku. Co do ilości masz racje, jest o wiele leeepiej :>> Mariusz - zapraszam do Katowic!! ten placek po węgiersku kosztował mnie AŻ 13zł Amber - pewnie, teraz czuje się o wiele lepiej :) tak jak pisałam wcześniej dziś plecki, tył barków i skusiłam się na brzunio :> [...]

Doris - luźno :)) i tak podziwiam Cię bo praktycznie udzielasz się w każdym dzienniku. Co do ilości masz racje, jest o wiele leeepiej :>> Mariusz - zapraszam do Katowic!! ten placek po węgiersku kosztował mnie AŻ 13zł Amber - pewnie, teraz czuje się o wiele lepiej :) tak jak pisałam wcześniej dziś plecki, tył barków i skusiłam się na brzunio :> [...]

MARIUSZ, ROLI - no proszę, czyli nie tylko ja mam takie smaki %-) SYLWIA - staram się :-D ! na razie, nie ma mnie co chwalić, to dopiero początek ;-) ile to było zapaleńców, fajnie zaczynali i równie szybko kończyli ;-) ja mogę Cię zapewnić, że na pewno nie dam du*y %-) z resztą, zobaczysz za jakiś czas ! wcześniej cokolwiek zaczynałam nie byłam [...]

ANKA - ja mam masę tych książek (moja mama pokupowała mojemu braciszkowi przed maturą 4 lata temu, bo on się wgl nie uczył %-)) ale wiesz, im więcej czytam tym bardziej mi się miesza :-( AZALIANA - a coś Ci jest ? :-) jeśli tak, lepiej tego nie bagatelizować, przemęczyć się, zrobić te badania i przynajmniej później mieć spokojną głowę :-) CIELU - [...]